ARTIKEL HEALTH: 6 MANFAAT MINUM AIR PUTIH

Published On 21-Mar-2019

4a45d400-4b83-11e9-8bb4-2bbe4517863e-Artikel-Healthy-Drink-559x1064.jpg

Setiap manusia harus memenuhi kebutuhan tubuhnya setiap hari. Kebutuhan tubuh tidak hanya terbatas pada konsumsi makanan saja, tapi juga kebutuhan air dalam tubuh. Oleh karena itu kita dianjurkan untuk minum setidaknya delapan gelas sehari.

 

Setidaknya tubuh manusia dewasa harus mengkonsumsi air 2 liter sehari. Konsumsi itu pun bisa berbeda-beda tergantung dari berat badan tubuh. Jika kita memiliki massa berat tubuh yang berbeda, maka jumlah konsumsi air pun bisa berbeda.

 

Konsumsi air sangat penting karena air sangat penting untuk kesehatan organ tubuh manusia. Dilansir dari webmd.com, situs artikel kesehatan, setidaknya ada enam manfaat dari minum air putih. 


              Menjaga kadar air dalam tubuh

Tubuh manusia terdiri dari 60 % air, dimana air yang ada dalam tubuh kita tersebut digunakan untuk semua proses biologis yang terjadi didalam tubuh, seperti produk saliva, proses pencernaan sampai sirkulasi darah. Meminum air secara teratur membantu proses biologis dalam tubuh agar bekerja semestinya. 


Meminum air secara teratur dapat mengontrol jumlah kalori yang masuk ke tubu

Terkadang kita salah memahami sinyal yang diberikan oleh tubuh. Seringkali kita mengira tubuh yang kekurangan air sedang kelaparan. Oleh karena itu mengkonsumsi air yang cukup, bisa mengurangi kesalahan memahami kondisi tubuh dan mencegah jumlah kalori berlebih masuk ke tubuh


Air memberi energi yang cukup untuk otot kamu

Meminum air secara teratur dan sesuai dengan kebutuhan tubuh, mencegah otot menjadi lemas. Otot memerlukan air untuk melakukan aktivitasnya sehari-hari.


Air membuat kondisi kulit lebih cantik

Jika kita mengalami dehidrasi, kulit kita akan terlihat lebih kering dan berkerut. Sebaliknya, jika kita mengkonsumsi air dalam jumlah seharusnya. Maka kulit akan terhidrasi dengan baik dan tampak lebih kenyal dan sehat.


Air membantu kinerja ginjal

Ginjal memiliki peran dalam membersihkan tubuh dari racun dan mengolahnya menjadi urin. Kinerja Ginjal akan maksimal jika tubuh kita mengkonsumsi air sesuai kebutuhan tubuh kita. Konsumsi air yang rendah akan menghambat kinerja ginjal dan dalam jangka panjang mampu menimbulkan berbagai komplikasi kesehatan.


Air dapat mencegah timbulnya masalah sembelit

Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan mengalirkan air pada saluran pencernaan secara lancar dan mencegah sembelit. Sebaliknya jika tubuh kekurangan air, maka usus besar akan  menarik air ditubuh untuk menjaga kadar dehidrasi organ sehingga terjadi permasalahan pencernaan seperti masalah sembelit.

 

Nah, setelah tahu 6 manfaat penting dari minum air putih. Jangan malas lagi ya dalam mengkonsumsi air putih!